Conoce las recomendaciones más importantes para mejorar la salud y la atención previas a la concepción.
Por Consumer Reports on Health
Una técnica para mejorar los resultados del nacimiento es concentrarse en mejorar la salud antes del embarazo. “Comenzar el embarazo estando sana te brinda las mejores probabilidades de mantenerte así y de tener un bebé sano”, declaró Catherine Spong, MD, jefa de la División de Embarazo y Perinatología (Pregnancy and Perinatology Branch) en el Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development. “Si tienes problemas médicos, mantenlos bajo control. Ponte en la mejor forma física posible para ese bebé”.
¿Y si no estás planeando un embarazo en el futuro próximo? Optimizar tu salud no tiene desventajas. Además, más de la mitad de todos los embarazos no son planeados, de modo que es una cuestión de sentido común que los hombres y las mujeres sexualmente activos tengan en cuenta su salud reproductiva.
Un esfuerzo colaborativo que duró dos años a cargo de especialistas de agencias gubernamentales, organizaciones médicas nacionales y organizaciones sin fines de lucro, como March of Dimes, resultó en recomendaciones para proveedores y consumidores de atención médica, a fin de mejorar la salud y la atención previas a la concepción. A continuación, presentamos las cinco recomendaciones más importantes.
1. Tomar ácido fólico. Intenta tomar 400 mcg al día, durante tres meses, como mínimo, antes de quedar embarazada, a fin de reducir el riesgo de defectos del tubo neural, al menos, a la mitad.
2. Poner fin a los malos hábitos. Es decir: no fumar, ni beber alcohol en forma excesiva, ni consumir drogas ilegales. Fumar está asociado con nacimientos prematuros, bajo peso al nacer y otras complicaciones del embarazo. Nunca es seguro fumar o consumir drogas recreativas durante el embarazo, ya que dichas sustancias pueden provocar daño al feto en desarrollo, incluso antes de que te des cuenta de que estás embarazada. Según un estudio reciente, consumir cualquier cantidad de alcohol durante el embarazo, en especial durante la segunda mitad del primer trimestre, pone a tu bebé en riesgo de desarrollar síndrome alcohólico fetal.
3. Controlar las enfermedades crónicas. Si tienes una afección médica, como: asma, diabetes, epilepsia o presión arterial alta, asegúrate de tenerla bajo control. Por ejemplo, bajar el exceso de peso antes del embarazo disminuye el riesgo de defectos del tubo neural, parto prematuro, diabetes gestacional, coágulos de sangre y otros efectos adversos. Además, asegúrate de que tus vacunas estén al día; la rubéola y la varicela pueden provocar anomalías congénitas y complicaciones si las contraes estando embarazada.
4. Estar atenta a los medicamentos y suplementos nocivos. Habla con tu médico y tu farmacéutico sobre cualquier medicamento de venta libre y de venta con receta que estés tomando, incluidas las vitaminas y cualquier otro suplemento dietético o herbal. Algunos medicamentos, como el medicamento contra el acné isotretinoína (Accutane), pueden provocar abortos espontáneos y anomalías congénitas, y no deben ser utilizados por mujeres embarazadas o que podrían quedar embarazadas. En el caso de otros medicamentos, es posible que tu médico te recete una dosis más baja o un medicamento alternativo.
5. Evitar las sustancias tóxicas. Estas incluyen las sustancias químicas peligrosas o los materiales potencialmente infecciosos en el trabajo y el hogar. No te acerque a los solventes, como el diluyente de pintura. No limpies la caja de arena de tu gato; deja que otra persona lo haga. Y evita tocar mascotas como hámsteres, ratones y cobayos (conejillos de Indias), ya que pueden ser portadores de un virus que puede provocar daños a tu bebé.
