El ser humano, por diseño biológico, necesita a los otros humanos para vivir y sobrevivir.  Los campos de la psicología y de la sociología, entre otras ramas del saber, han estudiado con profundidad esta interdependencia necesaria y sus efectos en la psique del individuo.

 Si observamos los diferentes organismos en la naturaleza salvaje y silvestre también veremos lo mismo, esa dependencia mutua de seres vivientes, que entre otras cosas se traduce en protección, reproducción y bien común.

Por otro lado vemos que el ser humano, cuando aprende a estar a solas consigo mismo, por lo general funciona de manera adecuada cuando sale a interactuar con los que están a su alrededor.

Nadie puede negar que habitamos un mundo sobre poblado, en el cual las sociedades son agredidas desde adentro por los miembros de sus grupos, que por variadas razones no logran los grados de satisfacción esperados en sus esfuerzos por obtener lo que desean.  Quien no sabe estar consigo mismo, tampoco sabe estar con los demás.  De ahí la necesidad de separar espacios de tiempo para autoreflexionar  y para conocernos mejor.

La velocidad con la que se vive o la prisa que empuja la sucesión de días, años y meses, se ha encargado de quitarnos del frente el control de nuestras vidas. Si nos seguimos dejando llevar por la locura de la prisa podría ocurrir que perdamos la noción del tiempo.

Si esto sucediera podríamos entrar en una dimensión continua donde los días se enlazan los unos con los otros sin que podamos seccionar esos días de manera tal, que podamos cumplir con las demandas que los roles que la profesión, la familia y el yo, nos requieren.

Lo primero que necesitamos para montar los autodiálogos es decidir cuándo los vamos a hacer.  Un lugar adecuado, que bien podría ser un  parque, una playa, su cuarto o el carro, es de vital importancia porque al conseguir el lugar para las autopláticas estamos formalizando los encuentros.

Junto con el lugar de autoencuentro deberá decidirse la hora y la cantidad de veces en la semana en que sacaremos cita con nuestro yo interior.  Respetar ese espacio de tiempo y preparar una agenda flexible crea una especie de estructura laxa que nos ayuda a no dejar de atender temas que hemos identificado como importantes de tratar.

Hay quienes recurren a rituales que ayudan a ambientar las reflexiones. Estos rituales pueden ser variados siempre y cuando tengan significado para quien los lleva a cabo. Algunas personas recurren a la música suave, a los olores agradables, a los juegos de luz del atardecer o al espectáculo incomparable de las noches estrelladas, para entrar en situación.

Ponerse en contacto con las actitudes que en el pasado nos produjeron logros, satisfacciones y felicidad es aconsejable, porque nos permite perfilar los contextos funcionales que nos llevaron a actuar de manera exitosa. Plantearnos con honestidad nuestros errores, así como las razones que explican el sufrimiento que sentimos es valioso porque podemos llegar a ver de dónde vienen las cosas que nos afectan.

Preguntarnos a nosotros mismos qué deseamos ver presente en nuestras vidas, que al momento no tenemos e intentar aislar los factores que están evitando que experimentemos eso que deseamos, es aconsejable.
Don Miguel de Unamuno en su célebre escrito ADENTRO nos plantea la necesidad de rebuscarnos por dentro para poder hallar lo mejor de nosotros.  Unamuno también insiste en mirar hacia adentro para luego poder mirar hacia adelante.  Fijémonos en que mirarnos por dentro no sólo es necesario para registrar actitudes, sino que es necesario para aprender a descansar y para volver a vivir aquellos momentos que nos hace bien recordar.
Todos los seres humanos tenemos la capacidad para ser creativos.  Muchos artistas y grandes personajes de la literatura y de las ciencias, a través del tiempo han reportado que sus mejores creaciones han sido  producto de reflexiones cuidadosas ocurridas mientras estaban a solas,  pensando y observando.

Prestemos cuidadosa atención a los niños pequeños cuando están jugando solos. Si observa con cuidado notará que ellos se hacen preguntas a sí mismos y se las contestan. Observen bien sus caritas pues por lo regular sus soliloquios van acompañados de gestos faciales y lenguaje no verbal elocuente y cargado de mensajes emocionales.

A veces lo que necesitamos para recargar las baterías son unos cuantos minutos invertidos con buena calidad de atención y reposo para sentir los efectos de la relajación. Inhalar y exhalar con profundidad, ayuda a sintonizarnos, así como una buena dosis de disciplina para arrestar o rechazar la pujanza de los pensamientos que nos acuerdan que tenemos cosas pendientes.

Mire.. cobre conciencia de que el mundo no dejará de dar vueltas si usted se aparta media hora de sus tareas.  Las guerras seguirán explotando, el precio de la gasolina seguirá subiendo y los vivos se seguirán muriendo a pesar de su deseo de decirle a Dios cómo debe correr su universo.

 Lo realmente importante es que usted comprenda que quien no sabe estar a solas consigo mismo, tampoco podrá ser buena compañía cuando le toque estar con los otros. Un abrazo, Dr. Cintrón Opio    contáctame en angelcintrón@yahoo.com