Enero es ese mes del año en el que la mayoría de las personas se proponen enmendar todo aquello que no les ha funcionado en el pasado, ya sean situaciones o conductas. La lógica para esto es sencilla, como dicen: “año nuevo, vida nueva”.

Puede que muchas de las resoluciones de vida tengan que ver con cambios como encontrar un nuevo trabajo, mejorar las relaciones de pareja e incluso hasta iniciar o terminar un grado académico. Sin embargo, otras resoluciones tienen que ver con cambios más profundos a nivel emocional, psicológico y de estilos de vida que afectan, directamente, la salud integral de cada individuo como: lograr un peso adecuado y mantenerlo, dejar de fumar, disminuir sus niveles de colesterol o aumentar su nivel de actividad física.

En cualesquiera de los casos, un análisis minucioso de su situación, ya sea personal o profesional es el primer paso que debe dar. Reconocer que necesita un cambio y realizar los ajustes y las acciones pertinentes para lograr sus metas se impone.

De acuerdo al Centro Médico de la Universidad de Maryland, lo más importante para mantener y cumplir con sus resoluciones de nuevo año es mantener la perspectiva y establecer metas reales con resultados que pueda medir. Los psiquiatras de este centro de salud establecen que, para tener éxito debe:

• Evitar ser perfeccionista. Intente, mejor, ser positivo y no en enfocarse en lo que no pudo lograr.

• Ver los errores como una lección. Pregúntese qué le impidió lograr sus metas y, en su nuevo intento, aunque le tome más tiempo, haga ajustes sobre la marcha.

• Ser realista. No prometa que no comerá más galletas… prometa limitar su consumo de galletas poco a poco.

• Compartir sus resoluciones con sus amigos y familiares. Otras personas pueden ayudarle a alcanzar sus metas.

• Ir poco a poco. Recuerde que las acciones que le llevaron a su situación actual tomaron tiempo.

• Añadir la espiritualidad a sus metas. Establezca comunión con su ambiente, con la naturaleza y con todo lo que le rodea. De esta manera, logrará un balance que le ayudará a sentirse más calmado y en mayor sintonía con su yo interno.

Si su resolución tiene que ver con su salud, le recomiendo visitar a su médico como un primer paso. Él o ella le ayudarán a establecer un plan de acción basado en su situación e historial personal y a medir sus resultados.

Por último, haga resoluciones que tengan un significado para usted. Si no tiene motivación interna, no tendrá éxito, no importa lo que otras personas le puedan comentar…