02-Jul-2009

¿Cómo mejorar la resistencia a la insulina para bajar de peso?

¿Qué es la Insulina?
Los músculos necesitan azúcar para poder funcionar y la insulina logra abrir las puertas o receptores para que el azúcar pueda entrar. La Insulina es la hormona encargada de meter el azúcar al interior de los músculos.

¿Qué es resistencia a la insulina?
La resistencia a la insulina también se conoce como insulina alta o hiperinsulinismo, esta se presenta cuando las puertas por donde entra el azúcar al interior de los músculos se abren con más esfuerzo y después de comer es necesario producir más insulina para lograr abrir estas puertas.

Este aumento de la insulina logra compensar la resistencia y permite la entrada normal del azúcar a los músculos. Por una parte este aumento compensatorio en la producción de insulina es bueno porque permite mantener los niveles de azúcar normales pero por otra parte los niveles más altos de insulina causan problemas en otros tejidos.

¿Las personas que tienen la insulina alta, hiperinsulinismo o resistencia a la insulina tienen problemas con el azúcar?
No. Las personas con la insulina alta, hiperinsulinismo o resistencia a la insulina tienen el azúcar totalmente normal. Tener la insulina alta o resistencia a la insulina no es tener diabetes.

¿Es común tener resistencia a la insulina?
El hiperinsulinismo es la enfermedad mas frecuente del mundo. Estudios publicados en la prestigiosa revista The New England Journal of Medicine han demostrado que 30% de la población puede presentar este problema afectando principalmente a los que no siguen un estilo de vida sano.

¿Cómo mejorar la Resistencia a la Insulina para Bajar de Peso?
Es importante conocer las causas de la insulina alta o resistencia a la insulina, reconocer sus síntomas característicos y entender su fácil tratamiento. Es sencillo mejorar la acción de la insulina y eliminar todos sus molestos síntomas.

Para mejorar la insulina es recomendable:
•No comer exceso de azúcar o carbohidratos (harinas, cereales, galletas, frutas, tortas y golosinas)

•Practicar deportes

•No sufrir de stress

•Evitar algunos medicamentos como: todas las pastillas anticonceptivas y algunos anti-depresivos, anti-hipertensivos, anti-alérgicos y medicinas para dormir

¿Cómo se diagnostica insulina alta o resistencia a la insulina?
El diagnóstico se hace según los síntomas y los exámenes de laboratorio solo sirven de poca ayuda.

¿Cómo se debe medir la insulina?
Se debe medir cuanta insulina es necesaria para meter el azúcar a los músculos por eso medir la insulina en el momento clave es crucial. En ayuna no hay azúcar entrando a los músculos y dos horas después de comer ya es muy tarde. El momento adecuado para medir la insulina es 30 y 60 minutos después de haber comido suficiente azúcar.

¿Cueles son los síntomas de insulina alta o resistencia a la insulina?
Las mujeres con Hiperinsulinismo presentan: cansancio, depresión, caída de cabello, cabello grasoso, vellos, acné, abortos en el primer trimestre del embarazo, infertilidad y ganas irresistibles de comer dulces en las tardes.

Los hombres con resistencia a la insulina o hiperinsulinismo presentan: cansancio, depresión, ronquidos al dormir, colesterol y triglicéridos altos, verruguitas en el cuello y las axilas, tensión alta y ataques de irritabilidad.

La mayoría de las personas con insulina alta o resistencia a la insulina tienen “Cerebro de Gordo”. Es decir: se levantan sin hambre y desayunan poco pero en la tarde es cuando los ataques de ansiedad son incontrolables.

Dr. Salomón Jakubowicz / niunadietamas.com