Cuida tu piel al aire libre

Disfrutar de un día en la playa o en el campo, o simplemente hacer una barbacoa en el patio de la casa conlleva mucho más que tomar agua constantemente para mantener la piel hidratada. El sol y el calor de esta temporada aumentan las posibilidades de sufrir picaduras o daños en la piel.

Según explica Jaime Claudio, catedrático en Medicina de Familia, tener a la mano un bloqueador solar (con protector de 30 ó 50) es indispensable sobre todo, en personas de 50 años o más y también en aquellas con pieles muy blancas o sensibles.

“Aunque suene contradictorio, sí se recomienda tomar al menos tres minutos de sol y sin bloqueador porque es la mejor manera de tener vitamina D en nuestro cuerpo. Claro, esto es en personas muy blancas y protegiéndose la cara, sólo tomando el sol en el tronco y en las piernas. En personas más trigueñas, esto se logra en unos ocho minutos. Hay personas que subestiman ese tiempo que les toma ponerse ‘coloraditos’ y aunque en la mayoría de los casos lo pueden lograr en 30 ó 45 minutos, esto sería sin bloqueador. Pero más vale precaver y no exponerse a ese daño tan directo, y lograrlo en más tiempo pero protegiendo la piel”, dice Claudio.

Acto seguido, explica que es importante retocarse el bloqueador solar cada hora y media. Además, recomienda para días de intenso calor, tener a la mano un roceador para agua fría y quizás hasta con sábila, que ayuda mucho con el cuidado de la piel.

“Con el paso de la edad, la piel tiende a ser más reseca y la falta de hidratación provoca más daño solar. Está probado que cuando ya la piel ha sufrido un daño, es menor la capacidad para recuperarse. Y cuando te expones al sol directo, esos daños previos se pueden exhacerbar”, agrega el doctor.

Las picaduras son de esperarse también cuando estamos en el exterior. A tono con esto, recomienda tener a la mano pastillas de Benadryl de 25mg o ünguentos de este medicamento que también tengan cortizona o sábila para aliviar el picor (así como, la tendencia al rascarse) y retrasar cualquier infección. Explica, que los mosquitos y otro tipo de insectos suelen aparecer más en las mañanas y al atardecer. Este tipo de medicamento, junto con un repelente que también tenga bloqueador solar deben ser los indispensables para tener a la mano.

“Cuando ya uno ha tenido experiencias con picadas, alergias o situaciones como éstas cuando se está al aire libre, puede pedirle a su doctor una receta de la epinefrina inyectable, que es muy fácil para autoadministrarse y puede salvarte la vida. De igual modo, es importante llevar contigo algún tipo de bendaje impermeable o un rociador con antiséptico y anestésico para cubrir cualquier herida”, apunta Claudio.

Lo que debes saber

A continuación, primeros auxilios en caso de picadura de abeja o avispa:

Cuando la avispa pica, el veneno provoca en el lugar un ardor intenso, que se asemeja a una quemadura.

Cuando la picadura es de abeja, ésta introduce la lanceta en la piel con un saquito que queda pegado atrás. Este saco es una bolsa de veneno que la abeja desprende y luego muere. Acto seguido hay que seguir los siguientes pasos:

• No apretar ese saquito para no introducir el veneno en la picadura.

• Desprender el saco y la lanceta con una aguja.

• Durante unos 20 minutos, frotar la zona afectada con un algodón con bicarbonato, ablandador de carne o con desodorante que tenga aluminio (casi todos los antitranspirantes lo tienen). Con esto se neutraliza el veneno, disminuye el dolor y se evita una reacción más grave.

• Tomar analgésico para las horas siguientes.

• Acudir a una Sala de Emergencias en caso de uno o más de los siguientes síntomas:

- Inflamación del tobillo o muñeca, si la picadura es en una extremidad.

- Dificultad para tragar y/o respirar, vómitos, náuseas, diarrea, mareo y malestar general.