Guía de consejos para la compra de tenis

La estética no lo rige todo, como tal vez algunos osen pensar. Por eso, cuando se trata del zapato deportivo ideal para ejercitarse, el tipo de pie, la pisada y la actividad deportiva que se vaya a practicar son los elementos a considerar para la mejor elección.

Así lo asegura María Méndez, dueña del ‘running store’ En la meta de Puerta de Tierra. De acuerdo con Méndez, la importancia de comprar zapatos deportivos apropiados “es la forma más adecuada para evitar lesiones en la rodilla, la espalda o la cadera”.

El mercado ofrece múltiples opciones para que cada cual escoja el zapato ideal, sea para el tipo de ejercicio a realizar o las necesidades particulares que tenga.

“Tanto para la persona que corre como la que camina, le recomendamos el zapato de correr porque el material es más fresco y es el que viene con el soporte correcto en la parte interior”, ilustra Méndez al destacar que este tipo de calzado aparte de ser liviano, tiene un cojín que amortigua el impacto.

De otra parte, el usar un tenis diseñado para otra actividad deportiva podría ser más contraproducente de lo que piensas. “Por ejemplo, el tenis de baloncesto es más alto mientras que el zapato de correr o caminar no te cubre el tobillo y es más bajito, lo cual lo hace más liviano”, dice.

De igual modo, agrega que los tenis para correr o caminar transpiran, “lo que hace que no te dé calor”.

Está claro que la estética de este tipo de calzado pasa a un segundo plano porque lo esencial para fines deportivos y de ejercicio es, como hace hincapié Méndez, la salud del pie. Como cuenta, todavía existe mucho desconocimiento y por eso existen consumidores que buscan un zapato que no se vea muy ancho o que parezca una zapatilla.

Un asunto que muchos ignoran de los zapatos deportivos, según Méndez, es que estos deben cambiarse cada cierto tiempo para procurar que se mantengan en óptimas condiciones. Y es que el calzado para ejercitarse, “es como la goma de los carros, pierde ‘cushion’ y estabilidad y deja de funcionar”.

Para evitar eso, Méndez explica que se recomienda cambiar el zapato cada 450 millas. “Mucha gente se deja llevar por cada seis meses pero eso puede variar”, afirma al trazar que el buen soporte que brinde un zapato ayuda a la postura del cuerpo dado que los pies son la base del cuerpo.

Recomendaciones

*Si bien algunas fuentes como el artículo “Choosing the Best Workout Shoe: 5 Biggest Mistakes” en Web MD afirman que el calzado de ejercicio debe usarse para este fin y no para llevarlo a todas partes, María Méndez, propietaria de la tienda En la meta, asegura que no hay problema con esta práctica ya que estos tenis son cómodos aparte de brindarle una estabilidad al pie que otros zapatos no dan.

*El tipo de pisada que tenga una persona determina qué tipo de zapato deportivo le conviene. De acuerdo con Méndez, existen tres clases de estilos de tenis para correr o caminar que responden a la pisada.

* “El tenis neutral viene para personas que pisan con el talón hacia afuera. El ‘stability’ está diseñado para los que pisan con el talón, pero el tobillo cede porque no tienen un arco lo suficiente alto para mantener el pie derecho y entonces ocurre la pronación (la rotación del pie hacia el interior al caminar y correr) y el ‘motion control’ que es para personas que no tienen nada de arco y el tenis les dará el soporte para evitar la pronación”, desglosa.

*Luego de elegir el tenis correcto, Méndez detalla que las medias son importantes para maximizar la experiencia deportiva. “No deben ser de algodón porque sofocan más al pie”, dice quien además aconseja ropa del mismo material liviano de las medias para que seque más rápido.