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¿Por qué debo dejar de fumar?

Cuidar la salud y el bienestar de mi familia.

• Dar un mejor ejemplo a mis hijos.

• Mejorar las relaciones con mis seres queridos.

• Ahorrar dinero.

• Evitar los incendios y las quemaduras en los muebles.

• Vivir muchos años para poder disfrutar de mis hijos y mis nietos.

Mejorar mi salud inmediatamente.

• Respirar mejor.

• Tener menos resfriados y menos tos.

• Sentir más energía.

Evitar problemas graves de salud en el futuro.

• Evitar el cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer.

• Evitar las enfermedades del corazón.

Mejorar mi apariencia física.

• Eliminar el mal aliento.

• Tener un sabor más agradable en la boca.

• Quitar el color amarillo de los dientes y de los dedos.

• Evitar quemaduras en la ropa.

¿Cómo afecta el cigarrillo a la salud?

¿Cómo afecta el cigarrillo a la salud?

¿Qué gano si dejo de fumar?

• Tu familia no se enfermará por estar expuesta al humo del cigarrillo.

• Tu familia te mirará con más respeto.

• Tendrás menos resfriados.

• Te cansarás menos, ya que tu cuerpo recibirá más oxígeno.

• Gozarás de mejor salud y más años para compartir con tus seres queridos.

¿Cómo afecta el cigarrillo a mis seres queridos?

En tu casa:

En tu trabajo:

¿Cómo puedo prepararme para dejar de fumar?

¿Cómo puedo prepararme para dejar de fumar?

Considera los efectos dañinos del cigarrillo:

Busca la ayuda de tus amigos y de tu médico:

¿Qué debo hacer el día que deje de fumar?

• Descansa bastante.

¿Cómo me sentiré el día que deje de fumar?

• Nerviosismo

• Insomnio

• Mal humor

• Falta de concentración

• Dolor de cabeza

¿Cómo puedo evitar la tentación de volver a fumar?

¿Qué puedo hacer para no fumar cuando me sienta nervioso?

¿Aumentaré de peso si dejo de fumar?

¿Qué puedo hacer si vuelvo a fumar?

¿Quieres ayudar a un amigo a dejar de fumar?

Hay varias cosas que puedes hacer para ayudar a un amigo a dejar de fumar:

¿Cómo usar el tratamiento farmacológico de la adicción a la nicotina?

Parches de nicotina

Chicle de nicotina

Aerosol nasal de nicotina

Inhalador de nicotina

Autoencuesta sobre la adicción a la nicotina

Contesta sí o no para cada pregunta:

3. ¿Fumas 10 cigarrillos o más al día?

4. ¿Fumas 25 cigarrillos o más al día?

5. ¿Fumas más por las mañanas que durante el resto del día?

¿Puedo utilizar más de un medicamento a la vez?

¿Cuánto cuestan?

¿Cuándo debo tomar mis medicamentos?

* Basado en precios del año 2001

Medicamentos adicionales

Completar el tratamiento

Tratamiento de reemplazo de la nicotina o uso de Zyban®

Si estás usando un parche de nicotina:

Si estás usando el aerosol nasal de nicotina:

Si estás usando un inhalador de nicotina:

Si estás usando Zyban®:

Si estás usando el chicle de nicotina:


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