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Alimentos con melatonina que te ayudarán a conciliar el sueño y a dormir mejor

Cuando el organismo no produce esta hormona o no es suficiente, la dieta se convierte en el mejor aliado para obtener sus beneficios

17 de diciembre de 2023 - 6:40 PM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 11 meses.
Guineos (Pexels)
La “hormona del sueño” se encuentra presente en los cinco grupos alimenticios, entre ellos, en la avena y el guineo maduro.

Al momento de dormir, el cerebro segrega distintas sustancias que le permiten obtener un descanso adecuado. Uno de los agentes que intervienen en este periodo reparador es la melatonina, hormona producida por el cuerpo.

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