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Vital la respiración consciente como herramienta para manejar los pensamientos y las emociones

La práctica del “mindfulness” nos da el poder de estar más conscientes de cómo nos sentimos

27 de septiembre de 2022 - 12:14 AM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 2 años.
Cuando reconocemos que estamos ansiosos, pon una mano en el pecho y la otra en el abdomen. Respira de manera consciente y siente cómo el pecho se infla cuando inhalas y siente cómo el pecho se contrae, se reduce y se reintegra al cuerpo cuando exhalas. (Shutterstock)

El “mindfulness” es una manera particular de prestar atención, de relacionarnos con nuestros pensamientos y nuestras emociones.

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