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Una dieta balanceada y de bajo índice glucémico te ayudará a mantener tus niveles de glucosa estables. (Shutterstock)

Trata de comer, por lo menos, de tres a cinco porciones de vegetales al día (una porción es 1/2 taza de vegetales cocidos o jugo vegetal, o 1 taza de vegetales crudos). Además, casi todos los vegetales contienen muy pocos carbohidratos y tienen un valor glucémico muy bajo.

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