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Cómo dormir bien después de las vacaciones y a cualquier edad

Hay muchos factores que hacen que el sueño se desajuste en las vacaciones, pero también es cierto que es el momento del año en el que para muchos se ajusta el ritmo circadiano natural

28 de febrero de 2020 - 6:45 AM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 4 años.
El reloj circadiano funciona a través de la luz. (Pixabay)
El reloj circadiano funciona a través de la luz. (Pixabay)

Hay muchos factores que hacen que el sueño se desajuste en las vacaciones –desde las salidas nocturnas hasta las altas o bajas temperaturas– pero también es cierto que es el momento del año en el que para muchos se ajusta el ritmo circadiano natural, en particular para los adolescentes y para los adultos trasnochadores.

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