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Para evitar el insomnio, no hagas siestas durante el día o redúcelas a 20 minutos. (Pexels)
Para evitar el insomnio, no hagas siestas durante el día o redúcelas a 20 minutos. (Pexels)

Si eres de las personas que siente que en estos días de cuarentena por el COVID-19 no duerme como antes, la razón puede ser el cambio radical de tu rutina y la ansiedad que provoca esta situación. Y aunque se puede pensar que esto “ya pasará”, la alteración en el sueño debe ser controlada antes que cause otros malestares más graves como falta de energía, dolores musculares, alteración del metabolismo, aumento de peso e, incluso, defensas bajas.

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