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La atención plena te lleva al aquí y ahora. (Pexels)
La atención plena te lleva al aquí y ahora. (Pexels)

Durante un tiempo, la atención plena, o mindfulness, ha venido ocupando un lugar importante dentro de las prácticas para calmar la ansiedad y el estrés, centrándose en el momento presente y sin juzgar la experiencia.

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