Yaisha Vargas
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La ecuanimidad del mar

Estabilizar la mente y el corazón usando la respiración es una enseñanza universal en muchas tradiciones espirituales. La respiración es el ancla más accesible y está disponible todo el tiempo. Cuando meditamos, es importante entrenarnos para tener un ancla. El ancla es aquello que utilizamos para traer la mente de vuelta al momento presente una y otra vez, pues es normal que se distraiga.

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