4 de mayo de 2024

86°lluvia moderada

Se adhiere a los criterios de The Trust Project

Las horas exactas que hay que dormir si quieres retrasar el envejecimiento, según Harvard

Se piensa que una desvelada no hace daño a nadie, pero no tener buena higiene del sueño si tiene impacto en la salud

25 de noviembre de 2023 - 11:40 PM

Una persona con trastornos del sueño pierde el control en los horarios de alimentación, incrementa la ingesta de comida y se vuelve sedentario. (Shutterstock)

La higiene de sueño es quizá de los hábitos más difíciles de establecer dado que se puede ver afectada por la rutina de trabajo, estrés e incluso hábitos alimenticios de una personas. (Shutterstock) (archivo)

Por El Universal de México

Diario mexicano

Aunque dormir es uno de los hábitos que tienen impacto en la salud de las personas, es al que menos atención se presta porque “una desvelada no le hace daño a nadie”, o eso se piensa. Sin embargo, la cantidad de horas que se destinan al sueño si tiene impacto en la salud.