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prima:Ejercitarse en ayuna debe ser una decisión estructurada

Los efectos de la actividad física en ayuna dependerán de la intensidad, la duración y la adaptación fisiológica de cada sistema corporal, escribe José Cruz López

9 de julio de 2023 - 4:00 PM

Las opiniones expresadas en este artículo son únicamente del autor y no reflejan las opiniones y creencias de El Nuevo Día o sus afiliados.
La manera más costoefectiva de bajar de peso es hacer modificaciones en los estilos de vida como reducir el total de calorías diarias en la dieta y hacer, al menos, 150 minutos a la semana de ejercicio aeróbico moderado. (Shutterstock)

Son muchas las personas que me preguntan si, al ejercitarse en la mañana, es más conveniente hacerlo en ayuna o deben ingerir alimentos antes de comenzar una rutina de actividad física. La mayoría de quienes indagan al respecto tienen como meta principal perder peso y quemar o eliminar depósitos de grasa.

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