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¿Cómo el “journaling” beneficia a la salud mental?

Este método de escritura expresiva permite aliviar el estrés y conectar con las emociones

25 de diciembre de 2023 - 11:40 PM

Sugieren que una de las mejores maneras de cultivar la gratitud es establecer una práctica diaria de escribir notas en las cuales se recuerde los dones, gracias, beneficios y cosas buenas. (Pixabay)
La Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) indicó que esto ayuda a eliminar pensamientos negativos y mejora el desempeño de la memoria.

Existen muchas técnicas para lograr una sensación de bienestar y disminuir el estrés, y el “journaling” es una de ellas. Veamos de qué se trata y cómo ayuda para combatir momentos de ansiedad y desazón.

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