Organizarse ayudará a elegir opciones frescas y prácticas, para que así la merienda se convierta en una pausa disfrutable y nutritiva, que ayuda a encarar el resto del día con otra energía. La clave está en la anticipación. Cuando tenemos a mano opciones ricas y nutritivas, el "picoteo" deja de ser un impulso difícil de manejar y se transforma en un ritual que aporta bienestar. ( El País / GDA)