Practicar la gratitud reduce el estrés, mejora la autoestima y fomenta la resiliencia.

Practicar la gratitud mejora la salud mental

Ayuda a desarrollar relaciones saludables, a adaptarte ante la adversidad y a conectar con emociones positivas como la esperanza, la inspiración, el perdón y el optimismo

Caminar en libertad, descubriendo nuestro interior, es parte de la terapia para conectar con nuestra parte más animal, salvaje y despreocupada, según el psicoterapeuta.

Los beneficios de las caminatas terapéuticas

Según un psicoterapeuta británico, pueden ayudar a superar el estrés, la ansiedad y el agotamiento, además de recuperar la claridad en medio de la confusión

Durante el ayuno, el cuerpo intenta adaptarse a la falta de alimentos y la multiplicación de las células se ralentiza y se activa la autofagia, que permite al organismo eliminar células viejas y, en general, sustentarse con sus propias reservas.

Una dieta que imita el ayuno y alarga la esperanza de vida

Se ha demostrado que comemos más de la cuenta y esto puede provocar resistencia a la insulina, que es la causa de la diabetes, entre otros problemas de salud

Lily García lanzó la primera aplicación (App) boricua con herramientas para ayudar a desarrollar mayor balance, paz y armonía, a través de meditaciones cortas y reflexiones.

Lily García lanza primera App boricua para mayor balance, paz y armonía

La aplicación cuenta con cinco espacios principales bajo los cuales, el usuario puede acceder al audio de meditaciones o reflexiones

Prestar atención al paisaje sonoro al atardecer puede ayudar a diminuir el estrés, tener un mejor estado de ánimo y un mayor rendimiento cognitivo.

Los sonidos de la naturaleza como terapia

El canto de los pájaros, la lluvia y los sonidos naturales de un parque no solo inspiran y conectan con el planeta, también son buenos para nuestra salud, según los científicos

La ansiedad puede manifestarse de distintas maneras.

La ansiedad: un trastorno cada vez más común

Un estado mental que afecta a más personas de diversas edades y es importante que aprendas a diferenciarlo del estrés diario para poder tratarlo a tiempo

Karla Monroig invita a la población a las diversas actividades que girarán en torno al evento Race for the Cure, que es dirigido para todas las familias, incluyendo para las mascotas.

Karla Monroig, solidaria y comprometida en favor de las pacientes y sobrevivientes de cáncer de seno

La actriz puertorriqueña a celebrarse el 9 de octubre vuelve a ser embajadora de Race for the Cure de Susan G. Komen Puerto Rico

Los juguetes se estarán aceptando en la entrada del hotel del lunes, 3 de octubre al viernes, 14 octubre de 2022.

Realizarán recogido de juguetes para niños y niñas víctimas del Huracán Fiona

Adopta Ahora, Inc. y el Caribe Hilton se unen para hacer un ‘toy drive’

Cuando reconocemos que estamos ansiosos, pon una mano en el pecho y la otra en el abdomen. Respira de manera consciente y siente cómo el pecho se infla cuando inhalas y siente cómo el pecho se contrae, se reduce y se reintegra al cuerpo cuando exhalas.

Vital la respiración consciente como herramienta para manejar los pensamientos y las emociones

La práctica del “mindfulness” nos da el poder de estar más conscientes de cómo nos sentimos

Aunque es común que las personas experimenten reacciones emocionales intensas ante eventos como los que se viven en estos días por el huracán Fiona, hay estrategias y medidas que te pueden ayudar para salir adelante.

Aprende a manejar tus emociones en momentos de crisis

Después días sin electricidad ni agua potable a causa del huracán Fiona, es normal que los ánimos se descontrolen, pero hay estrategias y técnicas que te pueden ayudar

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