Cinco hábitos de sueño de los atletas olímpicos de invierno que deberías imitar

Los entrenamientos intensos, los apretados calendarios de viajes y la presión de la competencia pueden causar estragos en el sueño de los deportistas de élite. Aquí lo que recomiendan algunos expertos, que puedes adoptar. (Fuente: La Nación / GDA)

20 de febrero de 2026 - 11:07 PM

El sueño desempeña un papel en el rendimiento atlético, pero la presión por optimizarlo puede ser contraproducente. Por eso, Emily Clark, psicóloga del Comité Olímpico y Paralímpico de Estados Unidos, quien asesora con frecuencia a los atletas sobre el sueño, les dice que busquen la constancia, no la perfección.

He aquí cómo los expertos en sueño que trabajan con deportistas olímpicos les ayudan a descansar mejor. No necesitas ser un atleta de élite para beneficiarte de sus consejos, que te incluimos.

Establecer una rutina de sueño saludable te ayuda a pensar con más claridad, así como a manejar mejor tus emociones y cualquier situación que pueda presentarse.

1 / 12 | Cinco hábitos de sueño de los atletas olímpicos de invierno que deberías imitar . El sueño desempeña un papel en el rendimiento atlético, pero la presión por optimizarlo puede ser contraproducente. Por eso, Emily Clark, psicóloga del Comité Olímpico y Paralímpico de Estados Unidos, quien asesora con frecuencia a los atletas sobre el sueño, les dice que busquen la constancia, no la perfección. - Hassan Ammar