El peso y la circunferencia de la cintura son algunas de las medidas que te ayudan a saber si estás en riesgo de desarrollar diferentes enfermedades crónicas, entre estas, la hipertensión, múltiples tipos de cáncer y la diabetes.
Para lograr una mejor aproximación sobre ese riesgo, es importante evaluar la cantidad de grasa acumulada en el área del abdomen midiendo la circunferencia de tu abdomen o cintura. Esta medida también ayuda a validar si tu BMI es preciso.
El índice de masa corporal o BMI, por sus siglas en inglés, es una herramienta que te ayuda a identificar si tienes un peso adecuado según tu estatura. Te dice si estás bajo peso, en el peso ideal, sobrepeso o en obesidad.
Adelante te damos algunas notitas de lo que puedes hacer según tu BMI:
Recuerda incluir en todas tus comidas:
En la medida que te sea posible, realiza las tareas de la casa, camina y mantén tu cuerpo físicamente activo.
Una atención interdisciplinaria es clave para que mantengas o alcances tu peso ideal. Los profesionales de la salud de MMM te exhortan a cuidarte y, por eso, te ofrecen una amplia gama de servicios para que puedas cumplir con tus metas de salud. Además, recuerda que el médico es tu mejor aliado en el cuidado y tratamiento de tu condición.
Para información, accede a: www.mmmpr.com.
La autora es educadora en Salud del Programa de Educación y Promoción en Salud de MMM.
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