Existen muchos mitos sobre la incontinencia urinaria. Habría que aclarar de entrada que es falsa la idea de que la incontinencia limita tu estilo de vida en términos de las actividades que realizas para divertirte o distraerte. Lo que sí es un hecho es que hay una serie de productos diseñados para la incontinencia urinaria que debes conocer e incluir en los preparativos para disfrutar al máximo tu vida social.

La ginecóloga Michelle Tulla Gybelle mencionó algunas medidas preventivas para mantener la confianza durante las salidas. Al mismo tiempo, reiteró que una mujer con incontinencia urinaria puede participar de escenarios tan diversos como estar en un avión o realizar turismo interno hasta hacer "hiking", bailar e ir a la playa.

“La idea no es cambiar el estilo de vida. Existen productos en el mercado, como toallas, protectores y ropa interior. La idea es mirar esos productos y darte cuenta de que son efectivos y útiles”, aseguró Tulla Gybelle.

Si vas de paseo, vacaciones o de “party”, sigue estos cinco consejos de la doctora Tulla Gybelle para que disfrutes sin preocupaciones:

1. Lleva contigo toallas especialmente diseñadas para la incontinencia, que absorben los escapes de orina, cubren olores de manera segura y evitan manchas en la ropa.

2. Si vas a la playa, hay protectores lo suficientemente delgados como para colocarlos en tu traje de baño sin que creen una apariencia extraña.

3. Verifica de antemano la accesibilidad de baños en el lugar a visitar o en establecimientos cercanos. De esa manera, si tienes que acudir al baño, podrás hacerlo sin prisa y con toda normalidad.

4. Entrena tu vejiga a ir al baño en momentos establecidos, cada dos o tres horas, aun cuando no tengas ganas. Fortalecer los músculos pélvicos con ejercicios también puede ser una estrategia para controlar la incontinencia.

5. Manten un peso adecuado y lleva una dieta saludable, evitando alimentos picantes o con gran cantidad de colorantes, ya que pueden irritar la vejiga. De igual forma, limita el consumo de bebidas con cafeína como el café y los refrescos.