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Conoce la cantidad de magnesio necesaria y las fuentes donde encontrarlo

Se ha comprobado que este nutriente es extremadamente importante en mucho de los procesos básicos y para mantenerse sano

1 de marzo de 2024 - 11:00 PM

El yogur, de acuerdo con la investigación de Harvard, ofrece una forma sencilla de obtener probióticos para mantener las bacterias intestinales que favorecen numerosos procesos en el organismo. Además contiene proteína, calcio, magnesio, vitamina B12 y ácidos grasos. Es importante evitar yogures de marcas que les añaden azúcar. Yogur simple con una sana cantidad de probióticos es lo que se debe buscar. Ayuda a mejorar la flora intestinal y el sistema inmunológico. (Shutterstock)
El yogur contiene proteína, calcio, magnesio, vitamina B12 y ácidos grasos. (Shutterstock)

El cuerpo humano necesita de un sinnúmero de componentes químicos y minerales para poder funcionar de manera correcta y efectiva. De estos, hay unos que son más conocidos que otros por la trascendencia que tiene en ciertas condiciones o enfermedades corporales. Hay otros que no se mencionan con tanta frecuencia, pero que no dejan de ser importantes. Este podría ser el caso del magnesio, un mineral indispensable para el cuerpo humano.

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