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El ejercicio cardiovascular suave ayuda al corazón. Los paseos en bicicleta son una buena opción. (Shutterstock)

Una arritmia es un problema con la velocidad o el ritmo de los latidos del corazón. La fibrilación auricular es el tipo más común de arritmia causada por un problema en el sistema eléctrico del corazón.

Si fuiste diagnosticado con fibrilacióna atrial, es importante que lleves un estilo de vida saludable. Sigue los consejos a continuación:

1. Limita la cantidad de alcohol que tomas. Pregunte a tu proveedor cuándo está bien beber y cuánta cantidad es segura.

2. No fumes cigarrillos. Si fumas, tu proveedor te puede ayudar a dejarlo.

3. Sigue una dieta saludable para el corazón. Evita los alimentos salados y grasos. Aléjate de los restaurantes de comida rápida.

4. El médico te puede remitir a un nutricionista, quien puede ayudarte a planioficar una alimentación saludable.

5. Si tomas warfarina, no haga grandes cambios en tu dieta ni tomes vitaminas sin consultar con el médico.

6. Trata de evitar situaciones estresantes. Si te sientes estresado o triste, habla con tu proveedor.

7. Aprende a cómo revisarte el pulso y hazlo todos los días. Es mejor tomarse el pulso manualmente que usar una máquina. Una máquina puede ser menos precisa debido a la fibrilación auricular.

8. Reduce la cantidad de cafeína que tomas.

9. No consumas cocaína, anfetaminas ni ninguna otra droga ilícita. Estas pueden provocar que tu corazón palpite más rápido y causar daño permanente al corazón.

Fuentes: Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, y Medline Plus de los Institutos Nacionales de la Salud


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