El espectro de factores que conduce a una salud óptima va más allá de simplemente hablar de la dieta y el ejercicio. El Colegio Americano de Medicina del Estilo de Vida identifica seis pilares que son fundamentales en cada ser humano. Estos pilares incluyen tener buenas conexiones sociales, una buena higiene del sueño, manejar el estrés, evitar sustancias riesgosas, la práctica regular de actividad física y la adopción de una alimentación predominantemente orgánica con proteína basada en plantas y granos enteros. Un enfoque integral de la medicina del estilo de vida previene y trata muchas comorbilidades asociadas con el sobrepeso y la obesidad, incluyendo la hipertensión, el colesterol alto, las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2 y la artritis. Además, un enfoque de medicina de estilo de vida también puede reducir el riesgo de muchos tipos de cáncer. Optimizar cada uno de estos pilares nos lleva a prevenir enfermedades, controlar las que ya tenemos e incluso revertirlas, como en el caso de la enfermedad coronaria y la diabetes.