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“Power nap”: Esta es la duración ideal para obtener sus beneficios
Conoce el tiempo sugerido para que genere un efecto restaurador en el cerebro y de mejoría de la alerta
11 de septiembre de 2024
77°ligeramente nublado
En la época de las cavernas los humanos se regían bajo el sueño bifásico –hábito de dormir en dos etapas que eran separadas por una vigilia–; en primera instancia, cuando oscurecía prendían el fuego para dormir protegidos de las temperaturas y de las diversas amenazas que merodeaban a su alrededor. Cuando el fuego se apagaba, debía ser reavivado por quien veía su sueño interrumpido.
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