¿Qué alimentos son buenos para las venas y las arterias?

No siempre se le da a la alimentación la prioridad que merece, pues optamos por comer lo que nos sabe mejor y no lo que nos beneficia más a la salud

Por Shakira Vargas Rodríguez

Periodista de Estilos de Vida y Entretenimientoshakira.vargas@gfrmedia.com

9 de octubre de 2026 - 12:00 AM

1. Alimentos con fibra: La fibra es beneficiosa para la digestión y para disminuir el colesterol, al mismo tiempo regula el peso corporal. Esto previene las venas varicosas, que se caracterizan por estar hinchadas y adoptan un color rojo o azul por la acumulación de la sangre. Otro factor de riesgo son los coágulos, que pueden taparlas y provocar problemas de salud mayores.

En ese sentido, los expertos de Modern Heart and Vascular recomiendan consumir alimentos con fibra como aguacate, brócoli, legumbres, chía, uvas ymanzanas, entre otros.

Y la vitamina D permite mantener la elasticidad vascular, reduce la rigidez arterial y combate la inflamación endotelial, mejorando el flujo sanguíneo. Se encuentra en pescados, yema de huevo y productos lácteos.

1 / 9 | ¿Qué alimentos son buenos para las venas y las arterias?. 1. Alimentos con fibra: La fibra es beneficiosa para la digestión y para disminuir el colesterol, al mismo tiempo regula el peso corporal. Esto previene las venas varicosas, que se caracterizan por estar hinchadas y adoptan un color rojo o azul por la acumulación de la sangre. Otro factor de riesgo son los coágulos, que pueden taparlas y provocar problemas de salud mayores. - Shutterstock