4 alternativas novedosas para entrenar con motivación

Bien se sabe que hacer ejercicio es beneficioso para la salud y el bienestar mental, pero a veces las clases tradicionales se vuelven muy predecibles y rutinarias, y las ganas flaquean.

6 de marzo de 2018 - 11:41 AM

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Una de estas disciplinas se enfoca en la fuerza, la flexibilidad y el control corporal. (Shutterstock)

Por El Mercurio / GDA

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1. Alta intensidad, recuperación larga: el HIIT
Entrenamiento que propone ejercicios de alta intensidad en intérvalos de tiempos cortos, lleva algunos años de popularidad. Lo más nuevo en estas lides es el SMIT, cuya sigla proviene del inglés supra maximal interval trainingy, que está causando furor. Al igual que el HIIT, implica tiempos cortos pero intensos de ejercicios, seguidos por períodos de recuperación, con el fin de lograr adaptaciones neuromusculares y cardiorrespiratorias más rápidas y una mayor quema de grasas corporales.