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Cómo prepararte para un 10k, si lo vas a caminar o a correr

A poco más de un mes de celebrarse el Puerto Rico 10kRun, el veterano entrenador Sigfredo “Freddy” Rodríguez ofrece recomendaciones para entrernar

5 de marzo de 2023 - 4:00 AM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 6 meses.
Para poner en marcha tu entrenamiento, parte clave es el compromiso, ya sea de caminar o de correr dentro de tres o cuatro días a la semana. (Carlos Giusti/Staff)

Tomar la decisión de salir a caminar o correr es una acción que no solo redunda en beneficio para la salud física, sino también para la salud mental. A eso, súmale la motivación de lograr una distancia, junto a cientos de personas, y llegar a atravesar una meta. La satisfacción se maximiza y si te ponen una medalla, aún más.

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