El ayuno intermitente tiene sus adeptos y sus detractores. Los que están a favor sostienen que es la manera más fácil, barata, cómoda y flexible de perder peso y que, si la persona se siente mal, en cualquier momento puede interrumpirlo. Por otro lado, los que están en contra dicen que puede haber efectos secundarios, como, por ejemplo, la pérdida de masa muscular, que podría llevar a un deterioro físico con el tiempo o daños en el páncreas.