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Tres familias comparten sus consejos para gozar en la playa

Llevar los artículos necesarios y organizarse bien son elementos importantes para divertirse sin límites

11 de julio de 2019 - 8:00 AM

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Estilos de vida

Cada vez que comemos, el sistema digestivo descompone los alimentos en glucosa —el combustible básico del cuerpo— y la vuelca al torrente sanguíneo. El páncreas responde secretando insulina, la hormona que “abre la puerta” de las células para que la glucosa entre y se convierta en energía.

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Cómo evitar los picos de glucosa, aunque no seas diabético

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Frutos rojos (arándanos, frutillas, moras y frambuesas): son especialmente ricos en antocianinas, pigmentos naturales con fuerte poder antioxidante que ayudan a proteger el cerebro, retrasar el envejecimiento celular y reducir procesos inflamatorios.

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La enfermedad renal crónica puede avanzar de forma silenciosa, por lo que es clave adoptar hábitos que protejan la función renal desde temprano.

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Expertos en nutrición señalan que el 80% de los cálculos biliares se forman por un exceso de colesterol en el organismo; mientras que el 20% restante es por las sales de calcio y bilirrubina. Aunque no se sabe qué alimentos causan los cálculos biliares, sí hay algunos que debemos evitar, sobre todo las grasas.

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