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Una baja masa muscular favorece las caídas y otras patologías

La sarcopenia es la pérdida degenerativa de masa muscular y fuerza al envejecer que afecta la capacidad para realizar las actividades de la vida diaria

22 de enero de 2019 - 10:05 AM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 6 años.
Una de las principales recomendaciones para optimizar el máximo de masa muscular es a través de la nutrición y el ejercicio. (Shutterstock)
Una de las principales recomendaciones para optimizar el máximo de masa muscular es a través de la nutrición y el ejercicio. (Shutterstock)

Si tienes más de 60 años, haz el siguiente ejercicio: toma asiento en una silla y ponte de pie cinco veces seguidas. Ojalá en compañía de otra persona, toma el tiempo y si demoras más de 15 segundos en realizar toda esta maniobra, es un indicador de disminución de fuerza muscular y, por tanto, de sarcopenia.

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