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Recuerda que es importante que tomes en cuenta tus propias limitaciones y condiciones de salud, y te orientes con tu médico antes de iniciar cualquier actividad y rutina de ejercicios para que te ayude a identificar las actividades que son más apropiadas

La salud mental se considera un factor clave para promover la salud general de un individuo. Enfermedades como la ansiedad depresión, pueden desencadenar alteraciones en las funciones endocrinas e inmunitarias y aumentan la propensión a diversas enfermedades, según señala la Organización Mundial de la salud (OMS). Es por ello que la mejor manera de envejecer de forma saludable es mantenerse activo, física y mentalmente. No se debe olvidar que la alimentación también es un componente importante dentro del concepto de la salud integral, de acuerdo a las necesidades que cada persona requiere atender para mantener un nivel de salud y bienestar óptimo.


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