La respiración profunda es una de las mejores maneras de reducir el estrés en el cuerpo. Más que nada, porque esta acción es una forma de enviarle un mensaje al cerebro para calmarse y relajarse. Por eso, en estas fechas, de tanto ajetreo, fiestas y jangueo, es una de las primeras recomendaciones que ofrece el doctor Ángel Martínez, director médico del Hospital Panamericano, al enfatizar que si le puedes prestar atención a una sola cosa durante la Navidad, que sea a esa acción. A continuación, formas de lograrlo que propone el reconocido psiquiatra: