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Rituales para ayudarte a dormir

Establecer un plan de preparación del sueño te permite bajar revoluciones y acostumbrar tu cuerpo al descanso

4 de marzo de 2019 - 9:31 AM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 5 años.
Un 45% de la población mundial tiene problemas relacionados con el sueño, lo que se cataloga como una epidemia mundial que amenaza la salud y la calidad de vida. (Shutterstock)
Un 45% de la población mundial tiene problemas relacionados con el sueño, lo que se cataloga como una epidemia mundial que amenaza la salud y la calidad de vida. (Shutterstock)

El estrés, los días de trabajo que parecen interminables, las preocupaciones de las tareas pendientes y la constante exposición a la luz de los electrónicos dificultan muchas veces que a la hora de dormir el cerebro baje sus revoluciones y encuentre descanso.

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