Terminas de entrenar, sientes cómo tu cuerpo termina empapado por el sudor, y puede que el agotamiento no se haga esperar. Te dispones a comenzar la jornada y si de repente te sientes cansado, con fatiga, calambres, falta de energía y hasta con los niveles bajos de azúcar, con toda probabilidad esto es indicativo de que no hayas culminado el entrenamiento con una de las fases más importantes: la hidratación y la alimentación.