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Un grupo de nutricionistas argentinas realizó una revisión bibliográfica sobre 11 estudios clínicos aleatorizados publicados entre 2015 y 2020.
Un grupo de nutricionistas argentinas realizó una revisión bibliográfica sobre 11 estudios clínicos aleatorizados publicados entre 2015 y 2020. (Shutterstock)

En cuestión de estrategias para bajar de peso son habituales las modas. Ahora le llegó el momento al ayuno intermitente, que puede asumir distintas variantes: 14 horas de ayuno por 10 de ingestas de alimentos, 16 por 8 o 20 por 4; días alternos (dos días sí y cinco días no), etc. ¿Ayunar es más fácil? ¿Se adelgaza más que comiendo cada tres o cuatro horas? ¿Mejoran las variables cardiometabólicas (colesterol, triglicéridos, resistencia a la insulina)?

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