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Conoce cuánta fibra necesitas al día y dónde obtenerla

A pesar de que tiene muchos beneficios para la salud no se suele consumir la cantidad recomendada diariamente que es 25 gramos al día

2 de julio de 2019 - 8:51 AM

Nota de archivo
Esta historia fue publicada hace más de 5 años.
La fibra insoluble, que ayuda a acelerar el movimiento intestinal y combate el estreñimiento, se encuentra en alimentos como el salvado de maíz, el salvado de trigo y el trigo integral. (Ant Rozetsky / Unsplash)
La fibra insoluble, que ayuda a acelerar el movimiento intestinal y combate el estreñimiento, se encuentra en alimentos como el salvado de maíz, el salvado de trigo y el trigo integral. (Ant Rozetsky / Unsplash)

La fibra es un componente que ayuda a que el intestino trabaje mejor y así evitar problemas como el estreñimiento. Un artículo publicado por la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO) menciona que la fibra contribuye a la prevención de hemorroides, obesidad, diabetes y disminución de colesterol en la sangre.

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