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La ciencia lo confirma: caminar rápido por 15 minutos tiene mayores beneficios que una rutina más larga

Una investigación revela que incrementar la intensidad de la caminata diaria puede reducir la mortalidad prematura y mejorar la salud cardiovascular sin necesidad de entrenamientos extensos

21 de agosto de 2025 - 11:10 PM

Archivo
Esta historia fue publicada hace más de 2 meses.
Caminar es el ejercicio cardiovascular por excelencia. (Archivo/GFR)
Se recomienda integrar la caminata rápida a la rutina diaria, ya sea antes del trabajo, en exteriores seguros o en centros recreativos.

Caminar rápido por al menos 15 minutos diarios puede otorgar beneficios para la salud comparables e incluso mayores a los de una rutina de ejercicio más prolongada, según una investigación publicada en la revista médica American Journal of Preventive Medicine. El estudio, liderado por el Dr. Wei Zheng, demuestra que la intensidad y la velocidad de la caminata influyen más que la duración.

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