Lo que necesitas para fortalecer tu sistema inmunológico

El sistema inmunológico es, sin duda, el sistema más inteligente y perfecto del cuerpo humano, una manifestación de la inteligencia natural y la sabiduría intrínseca que guía cada célula y cada proceso de nuestra biología, los asegura Luisa Andreoli, ingeniera e investigadora en neurociencias.

Por Shakira Vargas Rodríguez

Periodista de Estilos de Vida y Entretenimientoshakira.vargas@gfrmedia.com

29 de mayo de 2026 - 11:07 PM

La inmunidad empieza cuando dormimos, comemos lo suficiente, regulamos el estrés, nos movemos con inteligencia y cuidamos nuestro intestino. El sistema inmune no responde a una pastilla aislada, sino que responde a la coherencia diaria.

Cuando el estrés se vuelve crónico, impacta directo en nuestras defensas, dejándonos mucho más vulnerables frente a cualquier amenaza externa.

Sin aminoácidos no hay anticuerpos. Sin proteínas no hay células inmunes nuevas. El cuerpo no puede defenderse si no tiene con qué construir. Fuentes de proteína: huevo, carnes, pescado, lácteos, legumbres, tofu.

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