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“Menos sudoku, más sudor”: un especialista revela los efectos poco conocidos que tiene el entrenamiento de fuerza en el cerebro

Marcos Apud, psicólogo experto en “biohacking”, asegura que se pueden modificar hábitos cotidianos vinculados al sueño, la alimentación, la actividad física y la gestión del estrés para vivir más y mejor

17 de diciembre de 2025 - 11:10 PM

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Esta historia fue publicada hace más de 1 mes.
El programa de clases y entrenamientos incluye fuerza, cardio, flexibilidad, y meditación. (Archivo)
El objetivo no es hacer 40 repeticiones con poco peso. Lo que importa es realizar entre 5 y 8 repeticiones con un peso desafiante.

La vejez, dice Borges en Elogio de la sombra, “puede ser el tiempo de nuestra dicha”. No siempre es fácil aceptar el paso del tiempo, pero quienes lo hacen, potencian su sabiduría y guardan con alegría recuerdos, experiencias y tesoros acumulados que nadie podrá quitarles.

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