El universo no es solo galaxias y planetas, sino toda la materia y el espacio-tiempo. También lo somos cada una de las personas.
En esa inmensidad, el ser humano mantiene un lazo inseparable con todo lo que le rodea. De este modo, existimos dentro de una red continua de conexiones internas y externas en un proceso complejo y dinámico. Nuestras múltiples dimensiones —la física, la social, la emocional, la espiritual, la cognitiva, entre otras— interactúan y se interrelacionan entre sí, al igual que con la naturaleza y el entorno.
Sin duda, la salud y el bienestar —entendidos desde el enfoque más amplio— son afectados por un sinnúmero de circunstancias y, a su vez, tienen efecto en los diversos aspectos del ser.
“Como salubrista promuevo la prevención. Yo la trabajo desde el equilibrio”, afirmó la epidemióloga doctora María Calixta Ortiz Rivera al abordar el tema del bienestar poblacional.
La también escritora y editora ha desarrollado su propio camino para la transformación, a partir de una conciencia clara sobre la importancia del autoconocimiento, la introspección y la plena atención al momento presente y a lo que dice el cuerpo.
Apasionada de la neurociencia, reconoce que esa capacidad de adentrarnos en nuestro yo más profundo y conectar con nuestras emociones y pensamientos tiene un poder enorme sobre nuestra realidad.
“El cerebro es una máquina impresionante. Cuando retamos nuestras creencias, empezamos a ver la vida diferente”, manifestó la neurocoach.
Igualmente, la sabiduría milenaria como el grounding es parte esencial en la filosofía de vida de Ortiz Rivera y fomenta su práctica. El contacto directo de la piel con la tierra, como caminar sin zapatos por la hierba, ha evidenciado sus beneficios terapéuticos como por ejemplo la reducción del dolor y el estrés, y un mejoramiento en la calidad del sueño.
De esta manera, la autora integra en su proceso y práctica personal las disciplinas científicas, los saberes ancestrales y los métodos alternativos para la salud y el bienestar.
“Todo escritor escribe para sanar algo o para contestarse algo”, sostuvo acerca de su experiencia con la menopausia y la creación de su libro De meno odiosa a Meno Diosa: Atrévete a sentirte libre, divina y feliz en tiempos de menopausia.
“Yo entro en un estado de estrés sostenido con la expectativa de que no me iba a pasar nada”, recordó Ortiz Rivera sobre el período en el que trabajaba en exceso y, a su vez, se adentraba en la perimenopausia (transición hacia la menopausia).
Ante las experiencias que fue acumulando en su tránsito por los cambios naturales físicos y emocionales, la búsqueda de atención médica para manejar los síntomas y la creación de su red de apoyo, comenzó a estudiar sobre el asunto.
“Cuando empecé a leer [sobre la menopausia] me dije: ‘Tengo que escribir sobre esto’. Me he declarado embajadora de la menopausia”, manifestó.
Y es que se ha propuesto educar sobre el tema, impulsar que se hable públicamente sobre la menopausia y que el término deje de ser un tabú y de tener una connotación negativa. De igual forma, fomenta la solidaridad entre quienes viven o han vivido con los síntomas menopáusicos, consciente de que no todas la experimentan de la misma forma.
Sumado a su libro, la entrevistada presenta su pódcast Menodiosas en el que discute cuestiones relacionadas a la menopausia como tendencias en ejercicios, nutrición, salud mental, lecturas inspiradoras y cómo hacer grounding y baño de bosque, por ejemplo.
Definitivamente, transformar la manera y la actitud con la que se trata la menopausia es una labor que implica cambios desde todos los ámbitos y que incluyen la educación y la salud pública.
“Estoy escribiendo mi próximo libro”, compartió. También, camina y hace ejercicios a diario, pinta, cose, borda, hace marcadores de libros y agricultura orgánica en casa y otras actividades que suman a su proyecto de vida. “Mi bienestar es una mezcla de muchas cosas”, aseguró.
Pódcast Menodiosas disponible en Spotify, Google Podcasts y Apple Podcasts. El libro De meno odiosa a Meno Diosa: Atrévete a sentirte libre, divina y feliz en tiempos de menopausia está disponible en Amazon.
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