Sigue estos consejos fundamentales de una nutricionista dietista licenciada
Sigue estos consejos fundamentales de una nutricionista dietista licenciada
A medida que nos ponemos viejos, nuestra capacidad de absorción de algunos nutrientes va disminuyendo, nuestros huesos se van reduciendo y volviéndose más frágiles, la masa muscular disminuye y la grasa corporal aumenta. Por ello, una nutrición balanceada y realizar actividad física es de vital importancia para una vida sana.
Ningún alimento por sí solo le provee a nuestra dieta todos los nutrientes necesarios para promover la salud. Por tal motivo, es muy importante consumir una variedad de los cinco grupos de alimentos que puedan promover el balance: cereales, vegetales, frutas, lácteos y carnes.
Los viejos tienen necesidades únicas, por lo que las recomendaciones dietarias deben ser individualizadas, así que recuerda siempre visitar a tu nutricionista dietista para una evaluación.
La autora es nutricionista dietista.
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