12 de julio de 2025

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Las frutas y vegetales son recomendadas para mantener hidratados a los niños.

¿Qué debes incluir en las loncheras de los niños ante las altas temperaturas?

Por Shakira Vargas Rodríguez

Se recomienda variar los alimentos durante la semana y hacerlos más atractivos, creando mezcla de colores y formas, especialmente para los más pequeños.

Nutrición y ejercicios

Meriendas saludables para grandes y chicos

Por Rosa M. García

No envíes en la lonchera alimentos considerados como “calorías vacías” como: saladitos, bebidas carbonatadas, jugos en polvo, frituras, chocolates, dulces, donas azucaradas, bizcochos y productos de repostería.

Regreso a Clases

Prepara loncheras con salud

Por Dra. Charmaine Alfonso, LND, MHSN, RD

Haz caras sonrientes con pedazos de frutas y vegetales, utiliza moldes de galletas para cortar figuras, letras o números.

La merienda: oportunidad para introducir nuevos alimentos

Por Melba A. Río Pérez MPH, LND; y Tamara Figueroa Guzmán LND, DysC, NC-PR

Las dietas veganas o basadas en plantas típicamente cumplen o exceden la cantidad mínima de proteína requerida, si la cantidad de calorías consumidas es adecuada y se consume una dieta variada.

Alimentación basada en plantas: aliada de tu salud

Por Rubí J. Mendoza Castro, RDN, LND, EDPR

Lo recomendable es concentrarse en adquirir productos de gran valor alimenticio y dejar a un lado los dulces. (Shutterstock)

Estilos de vida

Conoce cómo armar una alacena saludable para la cuarentena

Por El Mercurio / GDA

Es muy importante que los niños formen parte del proceso de la planificación y preparación de las meriendas. (Shutterstock)

Conoce qué debe contener una lonchera saludable

Por ELNUEVODIA.COM

Los niños son bien visuales, por lo que la presentación de los alimentos es vital; intenta cortarlos en formas atractivas y curiosas, además de combinar colores llamativos y utilizar utensilios de sus personajes favoritos.

Meriendas saludables y sabrosas para los niños

Por Rosa M. García Flores

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