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Los expertos aconsejan que para los adultos de entre 18 y 64 años la actividad diaria se debe extender a 150 minutos semanales con una intensidad moderada.
Los expertos aconsejan que para los adultos de entre 18 y 64 años la actividad diaria se debe extender a 150 minutos semanales con una intensidad moderada. (Shutterstock)

Resulta innegable que la actividad física es una herramienta para controlar, mantener y mejorar la salud y el bienestar, teniendo en cuenta entre sus múltiples beneficios: una mejor condición cardiopulmonar, muscular, metabólica, el fortalecimiento del sistema inmune, la reducción de los niveles de estrés y ansiedad, entre muchos otros.

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