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El ejercicio por intérvalos de alta intensidad mejora el contenido proteico del músculo, lo que no solo mejora las funciones energéticas, sino también agranda el músculo, especialmente en las personas mayores.
El ejercicio por intérvalos de alta intensidad mejora el contenido proteico del músculo, lo que no solo mejora las funciones energéticas, sino también agranda el músculo, especialmente en las personas mayores. (Shutterstock)

Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno, pero ¿qué tipo de entrenamiento es mejor, especialmente cuando uno es mayor, digamos con más de 65 años? Un estudio de Mayo Clinic dice que el mejor entrenamiento es el ejercicio aeróbico de alta intensidad, el cual puede revertir algunos aspectos celulares del envejecimiento. Los resultados se publican en Cell Metabolism (Metabolismo Celular).