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prima:Músculos fuertes para envejecer con independencia: cómo trabajar la fuerza en la tercera edad

El entrenador Yogi Rodríguez explica por qué el ejercicio de resistencia, una alimentación adecuada y la progresión gradual ayudan a preservar la movilidad y la calidad de vida

23 de agosto de 2026 - 11:10 PM

Programas de acondicionamiento físico para personas mayores. Esta tendencia, toma en cuenta a los adultos mayores y la ventaja de ofrecerles programas de ejercicios seguros y apropiados para su edad. (Shutterstock.com)
Conservar o aumentar la musculatura durante la tercera edad no responde únicamente a un interés estético.

Levantarse de una silla, subir escaleras, cargar las bolsas del supermercado o caminar sin asistencia son actividades cotidianas que dependen, en buena medida, de contar con músculos fuertes y funcionales.

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