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El arte de decir “que no”: 10 consejos para aprender a poner límites en el ámbito familiar y laboral

Aprender a negarse a pedidos y deseos ajenos puede transformar vínculos y también la relación con uno mismo

11 de junio de 2026 - 11:10 PM

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Esta historia fue publicada hace más de 1 mes.
Cuando una persona logra sentirse segura para expresar sus límites, el sistema nervioso reduce los niveles de alerta. (Shutterstock)

“Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de alguien más”. La frase de Steve Jobs resuena como una advertencia y, a la vez, como una invitación. En la vida cotidiana, sin embargo, esa claridad suele desdibujarse. Basta imaginar una escena frecuente: un mensaje del trabajo que llega fuera de horario, una reunión extra que alguien acepta, una invitación que genera fastidio, pero igual encuentra respuesta afirmativa. En esos pequeños gestos se juega algo más profundo que la simple cortesía.

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