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El ejercicio diario que se debe hacer a partir de los 60 años para mejorar el equilibrio y la movilidad

Especialistas recomiendan incorporar este entrenamiento en la rutina diaria para prevenir caídas, mejorar la flexibilidad y mantener la independencia

9 de abril de 2026 - 11:10 PM

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Esta historia fue publicada hace más de 1 mes.
El yoga no solo es un ejercicio físico, sino también una herramienta clave para mantener la autonomía en la vida diaria. (Shutterstock)

A partir de los 60 años el cuerpo comienza a experimentar cambios que afectan el equilibrio y la movilidad. La pérdida de masa muscular, la rigidez en las articulaciones y la menor flexibilidad aumentan el riesgo de caídas, uno de los principales problemas de salud en adultos mayores.

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