El sueño es un pilar fundamental para nuestra salud y bienestar. No se trata únicamente de cerrar los ojos y descansar, sino de un proceso esencial que influye en numerosas funciones corporales y mentales, desde la recuperación física hasta la función cerebral y emocional. Dormir tiene un impacto significativo en nuestra calidad de vida. La cantidad de sueño requerida varía según la edad, pero, en general, los adultos deben apuntar a 7-8 horas de sueño por noche para mantener una buena salud.